体重変わらないのに太った？！

こんにちは！

ゆうかです！

久しぶりに体重計に乗って、

「あ！太ってない！」と嬉しくなっても

鏡を見ると

「なんだか太った？」

と感じることありませんか？

それには、

筋肉量の低下と姿勢の変化

が大きく関係しています！

筋肉量は20代をピークに減少していきます。

それに伴い、

背筋や腹筋が弱まることで猫背になり、

20代のころは脂肪がつきにくかった上半身にも

脂肪がついて丸く見えるように

なってしまうのです。。

驚きですよね、、

なので

筋力低下防止でいつもより少し動いてみたり、

猫背にならないように姿勢を意識してみたり

という行動が大事になってきます！

今すぐ鏡で自分の身体を見てみてください！