睡眠時間が短いと太る？！

こんにちは！

ゆうかです！

「甘いものやジャンクフード、

我慢したいけどどうしても出来ない、、」

それ、我慢の問題じゃないかもしれません。

どういうこと？

と思った方、

日頃の睡眠時間ってどのぐらいとっていますか？

食欲と睡眠時間。

実は関係しているんです！

これを知らずに、

一生ダイエット成功を体験しない

なんてことがないように気をつけてください！

食欲問題を一緒に解決して

ダイエット成功させましょう！！

さっきも書いたように、

「食欲が我慢できない」

なんて事ありませんか？

これは睡眠時間と関わりがあって、

睡眠時間が短いと

食欲増進ホルモンが分泌されます。

食欲が増進して糖分などを摂り過ぎると、

さらに睡眠不足を進行させ、

負のループが出来てしまうので注意が必要です！

また、

慢性的な睡眠不足になると、

集中力が低下して意欲の低下につながります。

意欲が低下すると活動量が減るため、

太る原因となります！

睡眠時間は意外と大事でしたね。

ダイエットするからというより、

健康の為に早く寝る習慣をつける

というのもいいかもしれません！

これを読んだ人は

今日から早く寝る習慣をつけていきましょう！