代謝と筋肉って関係あるの？

こんにちは！

ゆうかです！

「基礎代謝上げないと痩せない！」

なんてことよく聞きますよね？

基礎代謝上げるには筋肉つけないと、、

そこまでは多くの人が知っています！

では

「なんで筋肉を

つけないといけないか」

は知っていますか？

今回はその内容について紹介します！

この理由を知らないと

筋肉の重要性がわからない為

食事制限に走ってしまい、

リバウンドしてしまう可能性があります。。。

シュッとした身体に筋肉は必要不可欠です！

一緒にその身体を目指しましょう！！

基礎代謝とは、

体温維持、心臓や呼吸など、

人が生きていくために最低限必要な

エネルギーのことを言います！

脂肪を減らすにはエネルギー消費量が大事！

なので基礎代謝が注目されています。

基礎代謝が高い人は筋肉量が多い

と言われていますが、

それはなぜでしょう？

筋肉は基礎代謝の中でも、

一番多くエネルギーを必要とします。

筋肉量が減ると代謝が落ちるだけでなく、

体温が維持できなくなるため、

からだの熱を逃がさないように

筋肉が減った分を脂肪で埋めようとします。

それが進むと、

「筋肉が少なく脂肪が多い

プニプニの身体に

なってしまうのです。」

その上代謝が落ちているので、

「運動しても

脂肪が落ちにくい」

状況になっています！！

そんな身体絶対になりたくないですよね、、

そんな人は

以前私がむくみについて

書いた記事をチェックしてみてください！！

いい情報が手に入ると思います^ ^

まずは、

自分の筋肉量を知る為に

体重計に乗ってみましょう！！