痩せにくくなる食べ物3選！

こんにちは！

ゆうかです！

以前痩せやすくなる食べ物について

紹介したので、

今回は

逆に「痩せにくくなる食べ物」

を紹介します！

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【小麦製品】

これはほとんどの人が

聞いたことあると思います！

でもなぜダメなのか、それは、

「消化が早い」

「糖質量が多く含まれていて、食後の血糖値を急激に上昇させてしまう」

という理由です。

やはり食べるならお米がいいみたいです！

【脂質の多い加工肉食品】

ハムやベーコンなど脂肪が多い加工肉食品は、

筋肉の原料となるタンパク質含有量が

少なくなってしまいます！

また、塩分も多いのでむくみの原因になったりします！

【スイーツ類】

ケーキやドーナツなどのスイーツは

原料の小麦に加えて、

生クリームや揚げ油などの脂肪分も

大量に摂取してしまいます！！

カロリーもその分高いので結構危険です！！

ダイエットの時は

お店に近づかないことをお勧めします^ ^

どうでしたか？？

ダイエット中我慢出来ていたでしょうか？

まずは３つ目に紹介した

スイーツ類を一緒に我慢していきましょう！！