糖質制限はダメ！！

こんにちは！

ゆうかです！

今回は

「糖質制限がダメな理由」

について紹介していきます！

食事を減らすのが1番簡単だからと

むやみに糖質制限している方は

是非読んでみてください！！

それではいってみましょう！

======================================

まず、

なぜ糖質制限がおすすめできないか

を紹介します。

その理由は

・糖質が不足すると筋肉が分解されてしまう

・頭が働かなくなる

というものです。

皆さんも

“頭が働かないしぼーっとする“

ような体験した方が多いと思います。

その通りで

糖質は頭や身体の主な栄養分なんです！

その為不足すると、

「身体が重い」

「集中力が低くなった」

などの症状が起きます！

また、

糖質が筋肉を動かすのに使われていますが、

それが不足すると身体は動く時に筋肉を分解して無理やり動こうとするんです、、、

せっかく頑張って筋トレして

食事も糖質を抑えて我慢したのに

全く意味がない！！

なんてことになってしまいます。。

なので糖質制限はあまりおすすめしません！

「取り過ぎないように」を心がけて欲しいと思います！

今すぐ、

お菓子でなく白米の糖質にチェンジさせましょう！