どんどん痩せやすい身体になる食べ物3選！！
こんにちは！
ゆうかです！
今回は、
「痩せるのに効果的な食べ物」
を3つご紹介します！！
・食事を減らしてるのに全然痩せない
・逆にむくみやすくなった？
・ダイエットすると体調を崩す
なんてお悩みを解消出来るかもしれません！
それではいってみましょう！！
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1.【生姜】
特に生のショウガに多く含まれる「ジンゲロール」に、血行を良くする働きがあります！
ジンジャーティーや料理に生姜を入れてみるのもいいですね！
2.【トマト】
赤い色素の「リコピン」には、抗酸化作用、血流改善作用があります！
肌を白くする作用もあるので一石二鳥ですよ！
3.【大豆製品】
筋肉のエネルギー消費、脂肪燃焼促進が期待できます！
豆乳、豆腐、納豆など多くの食べ物があるので、普段から摂取しやすいです！
どうでしたか？！
意外と身近な食べ物が、
痩せやすい性質を持っていたとおもいます！
「全部を毎日摂取するのは難しい。」
ですよね、、
でも、
毎日完璧でなくてもいい！
そのことを忘れないでください！
毎日意識していると後からしんどくなってきて
結果、ダイエット辞めます。
になってしまいます！！
少しずつ食事に目を向けていけたらいいと思います^ ^
