30代はなぜ痩せない？！
こんにちは！
ゆうかです！
30代から、
「痩せにくくなった」
「お肉が落ちない」
「痩せてたのに太った」
なんてことを経験していませんか？
実は、
実際30代から痩せにくくなっているんです！！
今回はその理由を紹介します！
30代で痩せにくくなる原因は、
基礎代謝やホルモンバランスの変化、
生活習慣や社会的環境が20代とは大きく変化するからです！
30代では1229キロカロリーまで下がります。
100キロカロリー近く下がると、生活を変えなくてもカロリーが消費されない分、身になってしまいますよね。。
対策としては
「基礎代謝を下げない！」
これにつきます！
・睡眠不足解消
・自分のストレス発散法を見つける
・栄養に大きな偏りが出ないようにする
・運動不足解消
この4つが大きな鍵になります！
少しずつ意識していけるといいですよ！
この記事を読んだ方は、
今すぐ寝る準備を！！
